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健身(3)
每天做二十次深蹲,坚持一年会怎样?

每天做二十次深蹲,坚持一年会怎样?

这个训练模式并不会有太理想的效果出现。坚持一年训练的效果:1.心肺功能略微提升2.走路腿上略微有力3.可能最大最好的效果,就是你养成了一个规律健身的习惯……为什么这样深蹲不会出现太好的体型改善呢?最大的原因就是:训练的频率大于了强度。深蹲这个训练的特征:1.单次训练需要强刺激2....

第一次练出腹肌是什么体验?

第一次练出腹肌是什么体验?

谢谢大海86741友的邀请!第一次练出腹肌是什么体验?我的过程是刚新兵三个月以后吧!象我这样的兵,刚从学校到部队,看老兵的单双杠练习,前后空翻,鲤鱼打挺,总之,擒拿格斗是自己最羡慕的一项,第一任班长就是可以单手引体向上之人。自己也学着每天仰卧起坐,单,双杠收腹,每天反复的锻炼身体...